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健康与健身

发布于2015年11月18日

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演讲大纲

1 ．

体能测试

为什么?
图片由 chuckoutrearseats
2 ．

2种不同的健身方式

健康相关和技能相关
图片由 狮子座雷诺兹
3. ．

心血管

心脏、血液和血管的健康工作
图片由 Rob Swatski
4 ．

肌肉力量

举起重物
图片由 克丽丝Kesiak摄影
5 ．

肌肉耐力

反复举起较轻的重量
图片由 RambergMediaImages
6 ．

灵活性

范围的运动
图片由 a4gpa
7 ．

身体成分

脂肪，肌肉和骨骼
图片由 SiroGraphy
8 ．

敏捷性

  • 改变身体位置的能力
  • 来控制整个身体的运动
图片由 朱塞佩Broccolo
9 ．

平衡

  • 保持身体重心在支撑基础之上的能力
  • 静态或动态
图片由 书籍
10 ．

协调

使用两个或多个身体部位的能力
图片由 mentalblock_DMD
11 ．

反应

从刺激到开始运动之间的时间
图片由 MarkHaertl
12 ．

速度

  • 一个人能够完成一个动作或跑一段距离的速度
图片由 克里斯蒂安Thøgersen
13 ．

权力

快速进行力量表演的能力
图片由 竞走的照片

夏洛特Dickin